上海gm干磨店一个3R人的独白

上海gm干磨店 　　超越，3R跑团精英团队成员之一，在跑团里拥有极高人气，是女粉们的“男神”，这天是他加入跑团半周年的日子，以下是他对3R最深情的独白。

　　2015年中，人生的轨迹遭遇重大断点，长久以来养成的习惯突然一下放空有点无所适从，超多空乏无聊的时光环绕周身。就在偶然中，发现有朋友晒出运动轨迹图，从那个时候开始，我，入坑了

上海gm干磨店 　　2016年1月10，就在这一天，我加入了广州3R跑团，并且完成了人生第一场的半程马拉松，代价就是硬撑着回家沉睡了一天……也就是从这一天开始，我的状态重新回到了我身上!

上海gm干磨店 　　如果爱，请深爱!

上海gm干磨店 　　每一周的周二夜晚，总有那么一条流动的3R红流转于中大北门侧的江边

　　喜欢那种氛围，虽每次都大汗淋漓

上海gm干磨店 　　跑动的青春，舞动的热血!因为3R，我们相遇

上海gm干磨店 　　短暂的相聚，炙热的情感!因为有你??

上海gm干磨店 　　2016年3月20号

　　第一次随队出征

上海gm干磨店 　　我们，要去征战清远马拉松咯!

上海gm干磨店 　　来个清马特有的宝宝装??

　　因为有你们，总是充满欢乐与激情

　　伴着晨曦，我们奔赴赛场??

　　全马斗士来一张

上海gm干磨店 　　第一次参加马拉松，333的成绩完赛，不可思议!我做到了!

上海gm干磨店 　　第二次随队出征东莞马拉松，看我们的气场!

上海gm干磨店 　　战袍披挂，斗志昂扬!

上海gm干磨店 　　大家都是棒棒滴!顺利安全完赛!

　　奖牌挂身，那一丝分量是无可替代的!

　　看，青春热血

　　瞧，活力四射

　　听，山呼海啸

　　观，那片炫彩

　　2016年5月15号，再次随团出战广州特步10公里公路锦标赛

上海gm干磨店 　　因占据主场之利，提前踩了两次场，赛前有了PB的想法??

　　6000人参赛，完赛率高达98%

　　而我，是第72个冲过终点，务必蹭个照啊??

上海gm干磨店 　　那颜色是有多搭啊??

上海gm干磨店 　　看，这些就是“欢乐英雄”戒指??拥有者!

　　跑而优则野!这是一个跑者圈的潜规则。

　　路跑相比较较单调、枯燥，加上夏日炎炎路跑容易被暴晒，然后就有了这个：为爱之旅

　　为了不拖累并且有潜力帮忙伙伴，我们开始了一波又一波的适应性的虐山之旅!颤抖吧，小山丘们??

上海gm干磨店 　　路上的风景总能让我们忘记疲惫

上海gm干磨店 　　山就在那，走就是!

上海gm干磨店 　　永远不会错过的风景线

　　然后，我们出发了!永恒的集合点~客村地铁B出口!我们总是以这样一种浩浩荡荡的方式集群行动，这，无形之中增加了运动的魅力和团队的凝聚力，就是那样的让人欲罢不能

上海gm干磨店 　　来吧，开战!

上海gm干磨店 　　让那片3R红照亮深圳的夜，给需要帮忙的人更多的关怀!

上海gm干磨店 　　团队头名，赛事第九名的队伍诞生了!威武

　　怎样，有气势吧!统一着装，统一姿势完美冲线!

　　好了，到我的小队了

　　别小看哦，都是大牛级别的人物

　　不错吧!

　　出发前的我，是如此的意气风发、斗志昂扬……

上海gm干磨店 　　奔跑吧，骚年!前方据说有鸡腿哦??

　　然而，画风突变，彻底把自我玩残了，由于不明白吃坏了什么，从10公里后就持续不断的呕吐，吃不得喝不得任何东西，一路走走停停睡睡，耗时15个小时最后把60公里里程的赛道走完了，也成功的保住了收尾的工作??真的是有点掉以轻心了……

上海gm干磨店 　　暴雨、黑夜、山路、楼梯、长坡、泥潭，虽然很慢很慢，但，依然不屈的向前!走出了人生新高度，重新认识到了自我，一个人能够跑的很快，但一去群人能够走的更远!一路上遇到许许多多的3R人、志愿者，他们用最真诚的鼓励支撑着彼此走过这漫长的雨夜山路，收获满满!

　　四条环四个人一条心!没有最慢，只有陪伴!一路走来有太多的感触，这是一比无比宝贵的财富，千金难买!是怎样的信任和牺牲才能做到那样呢？

　　最后，终点遥遥在望，我默默的摸出团旗，整理一下自我的仪容仪表，还不轻的给了自我的几巴，只为不让自我看起来那么颓丧……

上海gm干磨店 　　过程的艰难困苦只会换来更加美味可口的成功喜悦!用种自我完全意料之外的状态完成这艰苦卓绝的活动，忍不住给自我打了个59分??

上海gm干磨店 　　证书上的的资料是如此的清晰表达我做了什么，务必好好珍藏

　　同心携手奖牌，超级能体会那种内涵，没有你们的陪伴，我是不可能完成这个活动的，能和你们一道真是我的荣幸

　　运动不仅仅仅是个人的行为，透过运动真的能够帮忙到很多很多的人。慢慢的，我也开始接触公益方面的事物，让自我的运动变得更有好处，何乐而不为呢!

上海gm干磨店 　　2016年5月15日下午，海珠湖~爱·圆梦计划公益活动，透过力所能及的行为帮忙视障人士实现他们的愿望!

　　2016年6月5日，佛山西樵山

　　公益视障领跑半程马拉松

　　真的，别小看他们，只要你愿意做他们的眼睛，他们能够完成常人都无法完成的马拉松运动。一根小小的牵引绳，牵引的不仅仅仅是方向，更重要的是传达一种信任和支持!

　　2016年6月26号，国际禁毒日宣传公益跑

上海gm干磨店 　　3R派出精干力量鼎力支持，怎样，这阵势不错吧??

　　来，官方定妆套装走一个。

　　精气神饱满、阳光、充满活力的3R精英小分队??

上海gm干磨店 　　团长在上，请受我们一脚

　　一个人能够跑的很快，但一群人却能够走的更远!喜欢户外，崇尚天然!期望透过自身的引导，能够让更多的人走出户外、喜欢户外、享受户外~记2016年5月2日狮子岛海岸线穿越

　　有些路，自我走

上海gm干磨店 　　凝视的远方，不屈的`意志

　　好友相伴欢乐多，有你有我更精彩

　　海的那边，听的到我的问好？看的到我的挥手么……

上海gm干磨店 　　永恒的风景，不变的记忆

　　让我们一齐，走更远的路，看更美的风景!

　　时光荏苒，青春不老

　　让热血挥洒，让青春无悔

上海gm干磨店 　　让3R作伴，跑出风采，秀出姿态

　　既然选取了远方，那就风雨兼程

　　既然选取了出发，那就，出发吧!

上海gm干磨店 　　运动，能给人带来什么？为什么要参加比赛？能拿多少名？有奖金么？哪来的那么多时光？不用上班么？受伤了怎样办？为什么运动那么久体重不减反增？哪来那么多钱买各种装备……疑问真的有很多很多，这几个比较有代表性，就让我来一一解答，当然，这个是没有标准答案的，只是个人的理解，参考就好。

　　运动，能给人带来什么？这个问题太综合性，看完我下方的问题分解，相信你就会有一个比较全面的理解

上海gm干磨店 　　为什么要参加比赛？比赛，是跑者检验自我训练成果最好的平台、是跑者互相认识互相交流的狂欢聚会!

上海gm干磨店 　　说句牛逼的话：只有在马拉松赛场上你才能和世界冠军同台竞技!??

上海gm干磨店 　　能拿多少名？其实，对于我们这些业务跑者来说，能完赛已经是很了不起的壮举了!切记，量力而行，跟自我比，享受比赛的过程，每一场比赛都有它独特的魅力!持续良好的心态再加上系统完善的训练，你的名次肯定不会差!

上海gm干磨店 　　有奖金么？没有!在马拉松赛场上顶尖的永远是非洲选手，他们比赛就是来拿奖金的!而我们，不单只没有奖金，还要自我承担报名费、交通费、食宿费，每参加一场比赛都要消耗500~1000的费用!

　　哪来的那么多时光？其实，和你们一样，跑者每一天的时光都是24小时，每个星期7天，不多不少，但他们却能持续月跑量在200~300之间!肯定觉得很不可思议吧，同样的时光却做到了双倍的事!他们时光哪来的？不是偷，不是抢，而且合理利用加上高效率的处理问题后省下来的，比如看剧、逛街、睡懒觉、发呆，有什么事情迅速做出决定，而不是犹豫不决白白浪费时光……时光就这样挤挤省省每一天就多出来2~3小时的时光能够去运动了!是不是很聪明啊??

　　不用上班么？要!务必搬砖上班!不然哪来的资金缴报名费，还有比赛交通费、食宿费，最大头的装备购置费!这都是真金白银啊!受伤了怎样办？

　　其实，不管做什么，受伤都会在所难免的，运动会额外的增加受伤的风险!难道我们就不运动了吗？不运动就不会受伤了吗？不是的，运动的本质是强身健体，提高机体的抵抗潜力和应激潜力!

　　避免运动受伤主要有以下几个原则：

　　1不逞强勿盲目

　　2多学习常探讨

　　3前热身后拉伸

上海gm干磨店 　　4营养能量要跟上为什么运动那么久体重不减反增？

　　这个问题其实就应拆分来讲，体重增减跟什么有关系？是能量的摄取和消耗，这个平衡的天平永远是成正比的，运动能不能减肥要介乎你运动的模式和强度，更重要的你能量的摄取是否合理？是否超支？所以运动方法和模式不对，你又过量的摄入能量，请问，不肥你肥谁!况且，运动后的人一般都会胃口大开，吃什么真的很重要。这点如有需求请咨询专业人士，本人体重一向很稳定，从没有这方面的困扰??哪来那么多钱买装备？

　　既不是富二代又不是官二代的，鞋、服装、腰包、背包、运动手表、帽子、眼镜……再加上一些装饰类或者小功能的配件，完整的一套下来不花个三五千真的收不了手，而且有些常用的务必备个两三套，烧的都是烧呐!圈里有句话是这样说的：跑步穷一生，越野穷三代……??问题来了，钱呢？搬砖赚的钱除去衣食住行可能真的所剩不多!钱，也是挪出来的，减掉一些不必要的开支，比如吃喝玩乐方面的，少看几场电影，少下几次馆子，少逛几次街，少买几件衣服……可能你这样说，那如果那样，人生还有什么乐趣呢？其实不然，只要你找到了你的群体，发现运动的乐趣，获得运动的收获，精简你的朋友圈，你会发现，时光和金钱都是能够为你所用的，你能更好的使用它们，用有限的资源获得更大的快乐和好处!综上所述，运动真的能够极大的改变一个人的状态，前提是你要当运动对你来说是一件很重要并能持之以恒去做的事!好处如下：

　　1更加合理的有效利用时光，提高做事效率，有计划性的规划时光

　　2提高人的身体、心理素质和应激、应变潜力，你的每一次出力，你的身体都会忠实的记录，慢慢的你会发现你的精神抖擞了，身体轻盈了，笑容开朗了，心态平和了

　　3结识更多志同道合的伙伴

上海gm干磨店 　　4从此山不再高，路不再远运动，固然会让你做出很多改变，但要相信，那些改变，会让你拥有更多，更好，更精彩的时光!

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