有关暑假学习计划合集七篇

上海gm干磨店　　日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的学习又进入新的阶段，为了取得更大的进步，是时候写学习计划了哦。学习计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编收集整理的暑假学习计划7篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

暑假学习计划 篇1

上海gm干磨店　　一、训练目标：

　　为了参加区中小学生田径运动会，我校组建设了以初二年级为主的田径运动队，有针对性的进行专项素质练习，并在暑期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。

　　二、训练的重点：

　　重点抓跑、跳、投项目的训练，以争取在区运动会上能够获得好的成绩。

　　三、训练时间：

上海gm干磨店　　20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7点到8点30分。

上海gm干磨店　　四、训练期间的要求：

上海gm干磨店　　1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材；

　　2、运动员要掌握所要训练的项目、技能；

　　3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故；

　　4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。

上海gm干磨店　　五、第一阶段:时间为前五天,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩，及时查漏补缺。

上海gm干磨店　　第二阶段:时间为五天,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。成绩应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成绩。

上海gm干磨店　　第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

　　六、运动队计划如下：

　　1、恢复阶段：

　　（1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

　　（2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

上海gm干磨店　　2、学习阶段：

上海gm干磨店　　（1）、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

　　（2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

　　（3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；中长跑项目练习变速跑。

　　（4）、短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；

　　（5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）。

上海gm干磨店　　3、巩固和提高阶段：

　　（1）、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；

上海gm干磨店　　（2）、强化基本技术、技能的训练；

　　（3）、模拟测试；

　　4、调整与休息阶段：

　　（1）、运动量和强度逐渐减少；

　　（2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；

　　（3）、做好学生思想工作、积极备战。

　　六、参赛学生名单：

　　男：刘洪吉 刘付来 杨营 林子轩 杨震 周阔 张升旺 吴涛 商顺俊

　　张翔凯 董云吉 刘成浩

　　女：左文静 商秋月 张萍 杨楠 刘金珠 刘月林 李曼奇 巍巍 门洪雨

　　赵璐娜 孙萌 付凯然 谢红玉

　　天津市东堤头中学暑假田径队训练计划

暑假学习计划 篇2

　　1,。每天坚持锻炼2小时，早晨6：00---7：30活动，晚上8点---9点散步。

上海gm干磨店　　2。每天读书20页，写博客。（8篇作业）先读《陶行知教育名篇》，具体日程安排如下：

　　7月12日 第1页-----24页 完成7月21日 第190页----218页

　　7月13日 第25页---39页 完成7月22日 第219页----241页

上海gm干磨店　　7月14日 第40页--61页 完成7月23日 第242页-----282页

　　7月15日 第62页--84页 完成

　　7月16日 第85页---106页 完成7月27日 第283页-----304页

　　7月17日 第107页---119页 完成7月28日 第305页-----327页

　　7月18日 第120页---139页7月29日 第328页------349页

　　7月19日 第140页---160页7月30日 第350页------373页

　　7月20日 第161-------189页7月31日 第374页-------393结束

　　3.8月1号----10号专业培训

　　4.8月11号----20号旅游或探亲

　　5.8月21日----8月31日， 每天写普法笔记1000字，共一万字

暑假学习计划 篇3

　　要学好任何1门课程，都要有适合自己地、良好的学习方法，只有这样オ会得到事半功倍的学习效果。

　　要学好物理课，首先要重视各学科的横向关联作用，比如：语文的阅读能力就直接影响物理知识的学习和对物理概念的理解程度；数学知识在物理课中有目的抹移应用就是物理学习中的计算能力。

上海gm干磨店　　第二要重视物理是一门实验科学，要有意识、有目标的培养自己的观察能力和实验操作能力，以及实事求是的科学态度。

　　第三要重视在群体学习过程中树立独立思考、分析、归纳结论的意识，要自偶培养良好的独立作业能力。

上海gm干磨店　　第四要重视探索自己学习道路上的未知领域，学会科学的探索，严谨的分析是打开未知领域之门的金钥匙。

【有关暑假学习计划合集七篇】相关文章：

暑假学习计划合集七篇03-13

有关暑假学习计划汇编七篇03-16

有关暑假学习计划合集8篇03-14

有关暑假学习计划合集7篇03-13

有关暑假学习计划合集5篇03-13

有关暑假学习计划合集五篇05-12

有关暑假学习计划合集八篇03-16

【精选】暑假学习计划合集七篇03-14

精选暑假学习计划合集七篇03-13